Tips Jitu Membuat Resolusi Tahun Baru 2023
Tahun Baru 2023 sudah di depan mata, apakah kamu sudah mempersiapkan resolusi untuk masa depan kamu?
Jangan asal membuat resolusi, lho. Karena hanya akan menjadi sekedar catatan dan kamu akan setengah hati untuk melaksanakannya. Resolusi juga tak hanya mencakup pengembangan diri, namun juga untuk persiapan studi kamu, karir kamu dan banyak lagi yang lainnya.
Penasaran? Baca artikel ini sampai tuntas ya.
Tips Membuat Resolusi Tahun Baru
1. Gunakan metode SMART
Metode SMART merupakan salah satu cara mudah menentukan tujuan.
Untuk kamu yang belum memahami SMART, ia merupakan singkatan dari:
- specific, jelas, pilih “aku ingin lari pagi setiap hari” bukannya “aku ingin hidup lebih sehat”
- measurable, pilih “aku ingin berat badanku 50 kilogram” alih-alih “aku ingin berat badanku naik”
- achievable, jangan targetkan punya tabungan terlalu banyak jika pengeluaran penting masih tinggi
- relevant, pilih yang cocok denganmu, bukannya ikut-ikutan saja
- time-bound, jangan merencanakan berat badan turun 10 kilogram dalam 1 minggu, beri waktu yang sehat dan realistis
2. Mulai dari yang kecil
Memang, resolusi haruslah megah dan menggebrak kebiasaanmu selama ini. Namun, jangan sampai resolusimu terlalu besar, hingga sulit untuk dilakukan.
Hindari perencanaan yang terlalu rumit dan sulit diraih, hingga kamu kesulitan mencapainya.
3. Ubah tujuan jadi langkah praktis
Misalnya, si X membuat resolusi “ingin mengurangi frekuensi media sosial”. Rencana ini tertulis di agendanya, dan selalu X ingat-ingat.
Sayang sekali, rencana ini harus gagal. Salah satu penyebabnya adalah tidak adanya langkah jelas yang nyata.
Ini bisa berbeda jika X mengubah resolusinya menjadi lebih praktis. Perubahan itu misalnya “bermain media sosial maksimal satu jam sehari”. Ini jauh lebih mudah diukur dan dilakukan daripada sebelumnya.
4. Belajar dari masa lalu
Katanya, pengalaman adalah salah satu guru terbaik. Pengalaman ini juga termasuk kegagalan mencapai resolusi, lho.
Oleh karena itu, kamu bisa membuat resolusi tahun baru dengan cara melihat dulu resolusi tahun ini.
Apakah ada yang gagal untuk dicapai? Jika memang begitu, mengapa hal itu bisa terjadi?
Barangkali, kesalahanmu bisa jadi pembelajaran untuk resolusi tahun depan.
5. Masukkan hal yang kamu sukai
Kamu tentu lebih mudah tertarik dengan resolusi yang kamu sukai. Kamu bisa menjadikan passion-mu salah satu tujuan di tahun depan.
Kalau memang passion-mu sudah kamu tekuni, coba terus kembangkan lagi. Ingat, selalu ada ruang untuk berkembang.
6. Jangan terlalu banyak
Tips membuat resolusi tahun baru selanjutnya mirip dengan poin “mulai dari yang kecil”.
Saat membuat rencana, hindari menuliskannya terlalu banyak. Jaga jumlahnya agar kamu tak merasa terintimidasi, atau bahkan malas karena terlalu muluk-muluk.
Ingat, kamu tak bisa mengubah kebiasaan dalam semalam saja. Semua itu butuh proses. Jadi, jangan memberatkan dirimu dengan tuntutan yang terlalu banyak, ya!
7. Jangan lupakan resolusi karier
Tahun baru bukan cuma ajang pengembangan diri yang baru, lho. INamun juga bisa jadi waktu yang tepat untuk mengembangkan karier.
Pilihannya sendiri bisa bermacam-macam, lho. Ia tak terbatas soal jabatan bahkan nominal gaji saja.
kamu bisa belajar skill baru yang berbeda dengan karier sekarang, membaca buku yang bisa mendukung kariermu, dan lain-lain.
8. Antisipasi halangan yang mungkin dihadapi
Mengantisipasi halangan yang mungkin dihadapi juga menjadi salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif.
Mencatat potensi halangan resolusi tahun barumu membuatmu tahu hal apa yang harus dilakukan ketika menghadapinya.
Tentu, hal ini juga membuatmu jadi bisa terus berkomitmen terhadap resolusi tahun baru yang telah dibuat.
9. Rencanakan reward untuk diri sendiri
Kamu juga bisa merencanakan reward apa yang bisa didapat untuk diri sendiri ketika satu resolusi telah tercapai.
Hal ini dapat memotivasimu ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten saat menjalaninya.
10. Beri tahu orang lain tentang resolusimu
John Nocross, profesor psikologi di University of Scranton mengatakan bahwa salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif adalah dengan memberitahukannya ke orang lain.
Memberi tahu orang lain seputar resolusi tahun barumu secara tidak langsung mendorong kamu untuk menjadi akuntabel terhadapnya.
Sebagai contoh, kamu bisa membagikan resolusi tahun baru yang dibuat ke teman yang dipercaya dan melakukan check-in untuk bisa tetap konsisten mencapainya.
Meski begitu, jika kamu merasa resolusi tahun baru malah membuatmu stres di kemudian hari, maka tidak ada salahnya untuk mengubah pikiranmu dan menghapusnya.